心理专家免费咨询在线聊天,我感觉快撑不下去了?

1、心理专家免费咨询在线聊天，我感觉快撑不下去了？

感谢有机会回答这样的问题。

针对“得了抑郁症，父母不知情，该怎么办”这个问题，我的回答是首先考虑和家人沟通这件事情，如果能够得到支持则是最佳的办法，倘若不行，只有采取自救。可以理解，抑郁症患者是一种孤独、不被理解的人群，面对失眠、绝望、无助、对任何事物提不起兴趣，一点力量感都没有。

无论是能够得到家人支持，还是只能自己尝试自救，首先最重要的是去相关专业的医院找精神科医生对你的抑郁状况进行诊断和评估，如果实在对医院排斥，并且你认为情况没有那么严重，也可以先找靠谱的心理咨询师/治疗师做诊断，但建议直接去医院诊断。假如评估结果只是抑郁情绪，则基本上与咨询师展开抑郁情绪处理工作就可以，假如诊断出是抑郁症，哪怕是轻度的，建议都要去医院进行药物干预。

假如真的不幸诊断出是抑郁症，以下提供一些相关的寻求帮助的信息。

假如已经是确诊的抑郁症，哪怕是轻度的也建议去医院。这是最最要的第一步，因为处于发病期的个体是很难有力量去进行自我疗愈的，并且非专业人事也很难理解抑郁症，甚至可能因为一些误解而延误或加深病情。通常发病期整个人就像堕入地狱一般，很容易产生无法逆转的后果，因而这个时候快速也精准的扶持抑郁症患者是非常重要的，尤其是在轻度抑郁转中度抑郁，以及在重度抑郁缓解为中度抑郁的过程期间。

抑郁症本身并不是单纯且简单的心理问题，它与大脑内的三种神经递质（去肾上腺素、多巴胺、血清素）的浓度有关系。这三种神经递质主要负责传递快乐、轻松愉快、稳定情绪方面的信息，当大脑中某种神经递质浓度过低或失衡，便会产生情绪不稳定、感受不到快乐，对任何事物都失去兴趣，以及失眠等现象。因而，目前神经科医生开的抗抑郁类的药物大多以调整其中某一类或某两类神经递质浓度来实现药效。

在求医过程中，值得注意的是有两点，一方面就是按医嘱定时定量坚持长时间吃。有些人或许知道抗抑郁的药物存在一定的副作用，同时这种药物起效时间较长，快的可能也需要坚持服用3周甚至是1个月才开始有效果，因而前期在面对药物的副作用且一直没有其药效，很多人都会放弃，但要想要自我救赎就坚持下去。针对药物的副作用而言，不要被药物说明书上的副作用说明吓到，说明书只是集合了所有可能存在的副作用，不是每个人身上都会出现，更不可能在一个人身上出现所有副作用。而往往很多感受到的药物副作用很可能是抑郁症本身的症状而不是药物带来的，当然，其中也会存在一些心理作用。所以面对吃药这个问题，需要放下一定的内在恐惧。另一方面，是找合适的、专业的医院，并且诚实的把自己真实情况告诉医生。做好信息收集，去靠谱专业的医院也是非常重要的，同时，要把你的真实情况告诉医生，不要因为恐惧而有所隐瞒，否则容易误导医生的诊断。抑郁症还分为典型的抑郁和双相抑郁，其中的双相抑郁的症状往往是抑郁与躁狂两种状态相切换着出现。在治疗上，双相相对于典型抑郁有些用药上的不同，因此找到经验丰富的医生，并且真实的呈现病症是非常重要的。

有些抑郁症患者拒绝去医院，当自己承受不住时可能会直接寻求心理咨询或治疗。对此，需要注意的是，一方面目前市面上的心理咨询师专业性参差不齐，能找到靠谱的咨询师很重要；另一方面，更要需要注意的是，虽然有些心理治疗的学派或工具对抑郁症有一定的治疗作用，但往往治疗起来时间跨度很长，治疗效果无法像去医院治疗那样有保障。因此，心理咨询或心理治疗可以配合药物一起治疗，倘若处于相对难控制的病发期，建议先通过药物治疗稳定，后续结合心理治疗从心理上解决内心中刺激抑郁的束缚性信念与过去创伤所留下来的负面情绪，从而从根本上治愈。

抑郁症通常和家庭有着千丝万缕的关系，也和自己曾经的负面经历和局限性信念有关。通常患者内心有着“非黑即白”的认知观念以及难以自我接纳的思维模式，在抑郁症得到缓解的时候建议练习正念冥想，参加一些心灵疗愈课程，锻炼自我觉察的能力和处理内在负面情绪的能力，与自我内心做连结，看到局限自我的信念，并从其中做出调整，放下一些执念接纳自己，照顾好内在的小孩，向自己表达爱与照护。此外，适当做一些有氧运动能够适时释放大脑多巴胺，体验快乐。

去拥抱自己，拥抱这个世界，你有能力得到救赎，你有资格拥有更好的生活。

2、如何认清自己？

谢谢悟空小秘书邀请！题主好，大家好，我是老岳。“怎么才能认清自己？”对于这个话题我是这么认为的;人最大的迷惘，就是情无所依，心无所安。总是从上一个困惑进入下一个迷茫。为什么呢？就是因为不能够认清自己的内心。每一个人的心，都是老老实实的就在那里，清澈纯净，之所以后来乱七八糟，是因为心外的干扰太强大，天下万物，世事乱像，万般诱惑，一只小小的心，实在是很难保其本色，不坠入红尘。

但是，人作为超级灵长类，最大的智慧就是超越自我，在很多很多迷惑中，为自己的心找到出口，这样的人生才通透、才舒畅，才不枉此生。如何认清自己的内心呢？首先你要明白，你困惑的是什么？迷茫的是什么？你要扒拉开，一层一层的问自己，触到哪里会痛？解开哪里会喜？让你痛的往往是想得未得，或者原有却失，如果这些未得到的和失去的，不是关系生死大事，就不要太计较了。已然如此，痛也枉然。

说到底，人所纠结的就三件事，无非是名、利、情。

求不得大名，就求小名，小名也求不得，那就心安理得，天下的人，活到最后，都是以平凡收场，你又有什么特殊的资质而非要扬名呢？求不得大利就求小利，小利也求不得，就求生，活着的人，总比去了的好，最终有钱的没钱的，说不准谁先看不见太阳。

求不得大情，就求小情，小情也求不得，就保留好自己的私情，真心爱过就好，那些得到的，未必真的幸福到老。

到太平间里走一遭，去医院里看一看，大街上那些缺胳膊少腿的，那些贫困的只留一口气的，你会发现你那些所谓的烦恼，都是多余的。好好活着，健康、平安，有家人、有爱人，有朋友、有知己，吃得饱、穿的暖，足已。想那么多，就是给自己添堵。

荣华富贵都是梦，虚荣到老一场空。想透了，我们的内心就清澈了！亲爱的朋友，你说是不是这么个理呢？农夫老岳:2020.04.06.

3、中国人为什么认为心理咨询是骗子？

心理咨询在国人眼中，大多数人认为是骗子，很多人并不了解心理咨询这类新生行业，这是对新生事物不确定性存在的不理解和争议所导致的。

作为心理咨询行业，很多人会有不同的看法，事实上心理咨询存在着下面几点共性，我们先来看一看:

谈到心理咨询，每一个人的看法不一样，不过相信都有一个共同点，就是“贵”。而许多人想去咨询却最终没有去，原因是卡在“贵”字之上。

如果价格远远超出了自己心理预期，先不说效果，往往给人的第一认知就是物超所值，是骗人的感觉。

心理咨询有多贵？以下是心理咨询的价格行情：

1、个人心理咨询

正规的三甲医院的心理诊疗科，如有开设心理咨询门诊，那价格一般为150-300元/小时。

私人的心理咨询机构，咨询价格根据咨询师水平，面谈咨询价格为500-1000元/小时。电话咨询、网络咨询价格为300-600元/小时。

咨询频率：根据个人需求和心理状况而定，可能每周1次或数次，也可以自行灵活安排时间。

2、团体心理咨询

正规的三甲医院的心理诊疗科，如有团体咨询，那价格一般为100元/次。

私人的心理咨询机构，团体咨询价格根据咨询师水平，价格为200-400元/小时。

咨询频率：根据团体要求，咨询周期一般为10次（部分团体可能为20次），一般每周开展一次。

以上为正规心理咨询职业资质的医院和机构的平均水平，个人认为这些正规的还好，如果是某宝、某社交平台上几十元的所谓心理咨询，更是性价比惨不忍睹，人人觉得是与你简单的语音聊天，毫无效果可言。

实际上心理学在中国的历史其实算不了特别久，心理咨询行业发展起来也就是近几年来的事情，大家对其认知不深。所以去看心理咨询，潜意识被认定自己有心理疾病，这是很丢人的事，更不想被人知道，不接受不理解。

因此，过不了自己这一关，多数人是不敢去心理咨询的。退一步来说，即使有勇气去心理咨询，自己仍然担心丢脸、担心隐私、担心信任，更担心自己，害怕明明没病却被咨询师说成有病了。也正因为如此，自己也会觉得心理咨询是骗人的。

现阶段社会，工作、学习压力越来越大，部分人出现心理障碍，会严重影响我们的身心健康，如果有超过3个月以上的心理困扰，为不了影响正常的生活，建议还是去正规的心理诊疗科，向专业的医生求助。

另外，心理咨询是一个长期的过程，选择一个适合自己的咨询师，会更有利于进一步的咨询效果。

其实心理咨询越来越普及了，哪一个行业都会有骗子，重点是去心理咨询，应该选择正规的、专业的，适合自己的咨询师。

关于心理咨询，如果有需要，你会去进行心理咨询吗？

4、特别想一个人的时候应该去联系么？

谢谢邀请！这个问题琼瑶阿姨的小说里诠释的很明白了，提出这个问题的请参考琼瑶阿姨前半生的小说，各种答案小说里有详细解答！[捂脸][捂脸]此情无计可消除，才下眉头却上心头！

5、如果有人欠你钱？

如果有人欠你钱，一直拖着，不说不还，但就是不给你，怎么办？我说一下我遇到的一件事情吧。

我外公是因为肝癌过世的，去世的时候是凌晨三点过，我们赶往医院，从他的内包中看到一张欠条，是以前一起工作的一个人写的，说欠外公三万块。

外公在世的时候很容易上当受骗，当年有人说带他去找宝藏，他居然信了，还给了这个骗子不少钱，当然了，外公还是有防卫意识的，让这个骗子写了欠条。

这个骗子当然就不想还钱了，我舅舅打电话找他还钱，这个骗子今天拖明天，明天拖后天，一直拖了一个多月，各种各样的理由找了一个遍。

我舅舅也不是好惹的，认识不少道上的朋友，在这个骗子又在拖时，舅舅说：“给你三天时间筹钱，三天之后你不还钱，这个钱我不要了！我要找人弄死你！”

当天晚上，舅舅就找了一帮人去这个人住所晃了晃，当然没有找到人。但是，消息肯定是传到了骗子的耳朵里，他怕了，第三天中午就给舅舅打了电话，要了卡号，把三万块钱给转了过来。

看到了吧，对于老赖，你不下点儿狠手，根本就起不到任何作用，就算是你拿着欠条截住他又能怎样？你把他拉到派出所更没用，因为派出所没有帮你讨债的义务，只能建议你协商，再不行找法院，但是找法院的话，漫长的上诉过程相当繁琐，更会花掉你一大笔诉讼费，实在是得不偿失。

总之，对于老赖，绝不可能想着什么正常的讨债渠道，有时候来点硬的才能起到效果，这也是没有办法的办法。