怀孕1一3月禁吃的十大水果,怀孕能吃草莓吗?

1、怀孕1一3月禁吃的十大水果，怀孕能吃草莓吗？

怀孕能吃草莓吗？

现在又有新鲜草莓上市了，鲜红欲滴的草莓又引起了孕妈妈的兴趣。怀孕可以适量吃草莓，不要吃太多，吃草莓自然对身体有一些好处，但是太多会引起腹泻等疾病，所以要控制食量。

吃草莓的好处

草莓营养非常丰富，氨基酸、果糖、柠檬酸、维生素B、维生素C、钙镁磷等矿物质含量丰富。

草莓带有自然的酸味，对于胃酸分泌过少、食欲不振的孕妇来说，可以促进胃酸分泌，增进食欲。

草莓富含维生素C，吃草莓可以补充维生素C，促进铁质吸收，增强身体抵抗力，预防感冒、预防牙龈出血。草莓富含维生素B，可以预防脚气病。草莓富含钙质，可以防止孕妇缺钙而抽筋或者关节疼痛，促进胎儿骨骼发育。草莓含有果糖，可以调节孕妇心情，保持平静的情绪，有助于预防早产，促进胎而神经系统发育。草莓膳食纤维丰富，可以促进大肠蠕动，缓解便秘。吃草莓该注意的

吃草莓不要吃太多，一天中的水果摄入总量应该控制在300g以内，如果已经吃了苹果、橙子等水果，就只能吃几颗草莓了。

有孕妈妈说吃了10颗草莓拉肚子，还有说吃了几颗就很不舒服，所以要根据自己身体情况来，先吃几颗尝试，一旦有不适，立即停止。

吃草莓一定要仔细清洗，在清水中浸泡10分钟左右，以杀死外壳的农药残留，防止病从口入。

可以煮熟，做成果酱，抹在面包上吃，这样比生吃要更加安全一些。

总之，孕妇可以吃草莓，只是要注意控制数量，多吃无益。

新晋二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，青云计划获奖者，获多平台原创邀约。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。本文原创！

2、孕妇可以吃十三香吗？

孕妇也是可以吃十三香的，十三香多数都是在炒菜或者是做饺子馅儿的时候放里面的，适量fund不会对身体造成伤害，它可以起到一个调味的作用，所以不管是平时还是怀孕之后都是可以吃的，怀孕之后营养需要全面，这样宝宝才会健康。多吃新鲜蔬菜水果，前三个月饮食要清淡。