三伏天艾灸养生,艾灸白天效果好还是晚上好?
三伏天艾灸养生，艾灸白天效果好还是晚上好？
这个问题问的很好，如今艾灸治疗很流行，那么艾灸怎么选择时间问题，也是备受关注，其实，这个问题很多人有争议，有人说白天灸好，可是很多人白天很忙，白天上班，没空做艾灸治疗，晚上灸就不行吗？晚上灸是可以的，我就是晚上做艾灸治疗。
艾灸主要发挥的是温热效应，主要适用于寒性病症，艾草属于阳，白天为阳，上午为阳中之阳，所以艾灸以上午灸为好，很多医院开展的艾灸治疗，也是主要放在上午进行，当然如果上午没有时间，那么下午灸也是可以的。
对于个人做艾灸治疗，不管是白天还是晚上，只要有时间，并且是寒性病症，都是可以的，能白天做艾灸的就白天做，不能白天做的就晚上做，艾灸可以温通经络，活血化瘀，通络止痛，经常艾灸足三里可以提高人体免疫力和抵抗力，增强人体正气。
三伏天做艾灸对身体有什么好处？
有这样一句话叫做冬病夏治，可能这句话我们很多人都听过。但是有一些人不理解，为什么要冬病夏治呢？
因为从中医的角度上来讲，夏天属阳，冬天属阴。我们有一些冬天的疾病，比如说你感受风邪，寒邪的时候。他可能是处在收藏的阶段，我们很不容易把疾病从体内引到体表，然后排到体外。
所以呢夏天的时候，由于现在这个阶段人都是热的，我们穿得又都比较薄，这个时间段的我们汗毛孔都是张开的，所以如果这个时间段你进行艾灸治疗，就会把你体内的风邪，寒邪，湿邪，通过艾灸的方式排出来。所以说冬病夏治是把冬天你体内积攒下来的一些常见病，多发病，慢性病。通过在夏天你身体的这种特殊的状态下使其排出来，达到你身体完好的程度。
所以说在这个季节里，我们会看到医院里贴三伏贴得也特别多，就是很多人想在这个季节使自己的身体更健康一些。我是这样理解的。
三伏天用艾灸垫？
可以的，谨遵医嘱，不能乱使用。
失眠该怎么睡着？
失眠大都是与精神心理有关系，思虑的事过多。如明天要做的事当天晚上就各种担忧着明天发生的事情，害怕各种结果等等。
失眠是很困扰人的事，第一会引起人体内分泌的代谢，出现大便干燥皮肤粗糙等；第二精神衰弱，出现乏力，气短，愤怒，焦虑等症状以及出现其它的相关疾病，如高血压，冠心病，脑血管病，抑郁症等等。
一、引起失眠的原因心理因素：由于工作，生活，学习所产生的矛盾困难，思虑过多的事造成的焦虑，抑郁，烦恼增多导致失眠多梦。
生理因素：精神紧张，饥饿，疲劳，性兴奋以及一些疾病如心律失常、关节炎、头痛、口腔溃疡、心绞痛等。
年龄因素：随着年龄的增长，睡眠质量效果发生了变化。
二、无论失眠是长期的还是短期，我们都应该去克服“它”。下面介绍几种方法可以解决失眠的：01.早睡早起，形成有效生物钟。
不熬夜，晚上11点至四点让自己处于深睡的状态，白天不睡觉不瞌睡，形成有效的生物钟。
02.睡前关闭所有的电子产品
睡前不要看手机，影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，打乱了生理周期及降低睡眠质量。睡前关闭所有的电子产品，大脑想象周围的一切都是黑的。
03.呼吸法
睡觉前可以进行一下深呼吸，把压力，烦恼通通都抛在脑后，或者听几首有助提高睡眠质量的轻音乐。
04.三餐规律，晚上不宜吃太饱。
固定时间吃饭，饮食宜清淡，晚上不宜吃太饱，这是因为吃太饱脑部和胃部处于活跃状态，胃吃进食物，肠道和胃在进行消化在蠕动，进而影响入睡困难。
05.适量的运动
每天固定的时间运动半小时。比如瑜伽，慢跑，体操，不宜做剧烈运动。运动可以促进大脑分泌多巴胺内腓肽物质，愉悦人的神经，使内心平静下来。
06.睡前洗热水澡
睡觉前洗热水澡体温会升高，洗完澡后身体体温会慢慢降低，这样去睡觉自然就有睡意了。
07.制订计划，管理好时间。
制订好计划，安排自己当天要做的项目，时间规划好。把精力用在白天要做的事情，晚上累了困了就想睡觉了。
08.饮食疗法
睡觉前喝牛奶，人喝完牛奶有种镇定感，有安神助眠的作用，要长期坚持喝才有效。
第二种吃黄花菜，黄花菜的营养价值高，含丰富的卵磷脂，这种物质在机体中许多细胞，特别是大脑细胞组成的成分，对改善大脑功能有重要的作用，经常吃黄花菜对失眠有明显的改善效果。还有胡萝卜，香蕉，鸡蛋，苹果都是可以适量的摄入。
09.采取婴儿般的姿势睡觉
左侧卧位姿势睡觉，右手按住鼻子，可降低血压。或者是双手臂放在头顶上，像婴儿般的姿势睡觉。
10.足浴法
泡脚也称足浴法，可加入一些改善失眠的中药，建议用艾叶水泡脚，效果非常好，泡脚时间为15-20分钟。泡脚可促进全身血液循环，扩张血管，提高睡眠质量。
11.保持良好的心态
调整好自己的心态，学会缓解各种压力，积极的态度应对，顺其自然。
12.口服药物
去专业治疗失眠的医院检查，在医生指导下可以口服谷维素b1等药物，药物停用后可以食疗，如吃藕，醋，龙眼。
结语：失眠的原因百分之八十是和精神心理因素有关。所以，把心态调整好，不要多想，劳逸结合。
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冬至月经期间如何艾灸？
艾灸，越来越多人喜欢！成了很多人家庭养生保健治病的家庭选择。
那么也有很多家庭人非常的专业，也有不专业的，跟着赶时髦，觉得很多人说这个东西好，他也跟着艾灸！
那么艾灸有它的适应症和它的禁忌症。就是说我们身体有些问题又艾灸它的效果非常好，而有些问题要艾灸，它不仅没效果，还会有对身体坏的作用。
那么到底女性的假期能不能艾灸呢？
老吴是10多年的艾灸工作经验，专业艾灸馆的经理技术老师，职业技术学校的艾灸老师
现在正在谈一谈我工作是怎么来操作这种例假期的艾灸！
第一个情况例假正常没有？肚子痛，没有头痛发冷！腰痛，心情烦躁等等例假期的表现，一切正常。
这个时候我们就应该停止艾灸。原来制定艾灸的疗程停下来，等例假期过了再来艾灸。
第2种情况，有例假期的不适表现。这个时候我们是可以艾灸的，而且用艾灸来缓解痛经，它的这个效果是非常好的，很多人通过实践，艾灸调理痛经有它独特的效果。
举一个很简单的例子，单位有一个前台是个小姑娘。上班有一天下午突然的脸色不是很好，捂着肚子，说要去请假。因为我们职业的关系，我看出来他是有那个痛经的问题。我就问那个小姑娘
你是不是肚子疼啊？小姑娘不好意思说，后来还是说是的。我就拿起艾灸条在它的八髎穴神阙穴关元穴艾灸了，差不多不到一小时。
小姑娘说肚子不痛了。这个时候我对小姑娘说，你看不用请假了吧，你请假还要扣你工资呢。艾灸它调理痛经，那它效果就是这么快。
所以题主可以根据自己的实际情况，确定如何在例假的时候如何艾灸。
就是说冬至，你就不要太较劲，这个日子，还是根据个人的身体状况来调整。
治疗痛经有以下几个经验穴位可以参考一下。
八髎穴
神阙穴，子宫穴，三阴交，合谷穴，太冲穴，一个穴位10分钟左右一般的，他的见效还是蛮快的。
回答完毕，我是老吴蕲艾专注蕲艾种植加工，艾灸技术文化公益传播！
