多少岁算青年,中年人每天锻炼多长时间才最合适?

1、多少岁算青年，中年人每天锻炼多长时间才最合适？

我今年34，是一个中年全职妈妈，接下来，我就来说一说我一天的运动量。

首先要说明的是，我个人比较喜欢动静结合的方式，所以不同时间段的运动方式皆会不同。

早上起床后，我一般不做比较剧烈的运动，而是会做一些舒缓的拉伸动作，以唤醒身体，从而开始一天的生活。

因为我觉得人早上起来，身体还没被唤醒，加上经过一晚上的消耗，身体已经没有多少能力，因此不适合做剧烈运动。

我一般8点左右送完孩子，然后就会用一个小时的时间进行户外锻炼，一般是前后15分钟用来快走，中间半小时用来慢跑。

因为我时间太久运动太快的剧烈运动身体吃不消，因此达到30分钟有氧运动就可以了。

要特别说明一点的是，跑步等运动至少要在吃完饭1小时后进行，以免影响消化。

下午接完孩子放学，我一般会带着他们一起锻炼，跳绳、打球、踢毽子等，差不多20分钟的样子。

这样做除了让他们有个好身体，也想给他们灌输一种运动的理念。

不想让孩子们像我当年一样，在学校里不爱上体育课，毕业后不爱运动，等到爱上运动，明白运动的重要性以后，已经人到中年。

晚上睡觉前，时间来得及的话我还会来一段八段锦，大概10多分钟。八段锦比较缓慢，可能对于有些专业人士来说，根本算不上运动，但我相信老祖宗的智慧，那么多人推崇的锻炼方式，定有它的好处。

以上就是我，一个中年妇女一天的运动量，其实叫运动时间安排更合适。

我认为，一个人每天运动多久，没有一个放之四海而皆准的标准，最重要的是找到要适合自己的时间。

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注：图片来源自网络

我是立志读万卷书，行万里路的@读书旅行茶，也是一位热爱生活、乐于分享的全职妈妈，以梦为马，诗酒趁年华，关注我，让我们一起读书，终身成长！

2、五十多以后还称得上年轻体壮吗？

按照现在的年龄段划分一般来说：0（初生）-6岁为婴幼儿；7-12岁为少儿；13-17岁为青少年；18-45岁为青年；46-69岁为中年；>69岁为老年。我认为这是一般情况，每个人先天条件和后天生活环境习惯不同，身体机能的老化程度也肯定不同。先天条件取决于父母的遗传基因，相貌不同，体质也有强弱。后天生活环境和生活习惯也是衰老重要原因。农民就比城里人显老，从事体力劳动要显老…，生活无规律、吸烟喝酒的人显老，性格开朗乐观的人看着要年轻，坚持锻炼身体的人要显年轻…。

要想保持好的身体状况首先要有乐观心态，保持良好的生活习惯，多注意营养保健，适当加强身体锻炼一定会更年轻更健康。[耶]

3、34岁还要不要考进体制内？

个人观点:既然都在电视台这个单位干了10年，肯定也是积累了很深厚的工作经验，说不定还比一些单位同事工作能力还要出色。既然如此，在同等工作量下，体制内工作显然性价比更高，收入待遇有保障，进入体制工作应该成为你的选择。

认识两个工作上的朋友，刚好也是从事新闻媒体工作。其中一个朋友在电视台做了8年临时工编辑，最后还是觉得应该寻求一份安稳的工作，跳槽到了保险公司成为一名正式员工，现在借调到我们单位工作，和我成为同事。

另外一位朋友在报社工作十多年，一直都是合同工，当然他也想转为正式职工，但苦于没有机会，还好前两年报社直接考核招聘人员，他刚好符合条件，又有近水楼台先得月的优势，最后顺利通过考核，转为了正式职工。

因此，你觉得你有没有必要进入体制内工作呢？我觉得很有必要。进入体制内工作，既是对你工作吗能力的肯定，也是提高收入待遇的保障。

这里的体制内工作，应该有较为宽泛的概念，不仅包括机关事业单位，也包括国有企事业单位，只要能够进入体制内成为一名正式员工，你的工作待遇就有了保障。重点可以有两个方面的去处。

34岁的年纪想要进入机关事业单位还是有机会的，虽然考试一般都要求年龄是35岁以下，但既然有这个机会，那你完全可以放手一搏，去争取这个机会。

另外，没有时间和精力去考试不是你不能进入体制内工作的借口，时间都是人挤出来的，只要你合理规划时间，完全可以有多余的时间来看书复习。

另外，由于你在电视台工作了10年，你应该有一些专业职称，你可以多关注下招考公告，看看有没有符合你条件的事业单位直接考核，通过直接考核进入事业单位也是一个不错的选择。

像我前面所说的，你可以跳槽去保险公司，也可以参加电视台的考核招聘，成为一名正式职工，或者去别的国有企事业单位工作，这些都是你工作的选择。

你可以抽时间多看看网上的招聘信息，看看有没有符合你条件的招聘公告，说不定还能够发现一些不错的信息。

我有一亲戚在发射台工作多年，一直都是临时工，想转正却没有机会，不是学历不符合，就是职称不符合，心里也很着急，结果也错过了35岁的考试年龄。因此，建议题主可以重视一下这个问题，既然要进入体制内工作，那还是必须得下一番苦力不可，没有谁是可以随随便便成功的。况且你又快到35岁的年龄限制了，除了事业单位直接考核年龄可能会放宽一点外，其他进入体制内工作的途径并不是很多，下定决心多闯荡一下，你才会看到胜利的曙光。

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4、团员是到22岁就自动作废？

不是。团员不是到22岁就自动作废，这是错误的说法。根据团章规定，青年年龄满28周岁，自动脱离团组织。你才22岁，还在团员的年龄范围内，还是发挥好团员作用的黄金时段。你要认真学习，努力工作，为青年人奋斗拼搏作出表率，成为大家学习的楷模和标杆。

5、青年和中年的划分标准分别是什么？

中国以中国共青团为准的话为青年：14-28岁。 中年介于“青年”和“老年”之间的年龄，没有明确的年龄划分，一般是指45至59岁的年龄。 青年的定义随着政治经济和社会文化环境的变更一直在变化，根据世界卫生组织确定新的年龄分段，青年人的年龄上限已经提高到44岁 。 从1995至2000年，世界青年人口的估计数从10.26亿增长至10.66亿，在全球人口中所占的比例从18.1%降至17.6%。随着世界人口的老龄化，青年占全球总人口比例预计到2050年将继续下降至13.2%，届时15至44岁的青年人总数将是11.76 亿人。