怎么确认自己患仰郁症,男人抑郁都有哪些表现?

1、怎么确认自己患仰郁症，男人抑郁都有哪些表现？

首先，如果是抑郁症，那么一定会符合抑郁症的三个核心症状——情感的持续低落淡漠，兴趣的减退以及精神动力的低下(行动迟缓思维迟缓)这三低。

那作为男性来讲，他可能会表现为这种成瘾行为的增加，比方说抽烟喝酒会比平时更多。

其次相比于女性的莫名流泪的特点，他们可能更多地表现为脾气的暴躁，不稳定或者是攻击性行为的产生。

再者很多的男性由于没有办法去很好的表达，发泄自己的情绪，相对于女性更善于求助来讲，他们可能会去封闭自己的感觉，所以男性抑郁的时候躯体化也会更为严重。

比方说可能会产生慢性的头痛，背痛，肠胃不适或者是一些皮肤上的问题，这些都是我们需要去关注的。

总的来说，男性的抑郁符合抑郁症的一般诊断标准，同时特点就是抽烟喝酒增多，躯体化严重以及脾气的不稳跟暴躁。

我是@国家心理治疗师黄孜孜

一个资深心理咨询师与家庭教育指导师，希望将我所学以及咨询中所接触到的心理学知识分享给大家，帮助大家更好地生活。有问题也可以给我留言，欢迎大家点赞，关注，留言。

2、得抑郁症会有什么样的感受？

谢谢邀请！我是熟悉抑郁症的精神科医生，我来回答你的问题。

抑郁症是一种在世界上任何一个国家和地区都普遍存在的健康问题，是一种精神医学疾病。得了这种病的感受可以说对每一名抑郁症患者都不一样，但总体上都是痛苦的体验。

抑郁症患者本来可以有健康的人生，乐观的态度，稳定的工作，美满的家庭。但这一切都将受到抑郁症的侵害，甚至抑郁症会毫不留情的摧毁这一切。

对于抑郁症患者来说，世界是晦暗的，看不见一丝阳光，提不起一丝兴趣，望不到一丝希望。可能你尝试说服自己，试图走所谓的自愈道路，可走不完的荆棘路让你自我怀疑与否定，然后便是绝望！天下抑郁症患者千千万，能够自愈的哪有几人？！

抑郁症毕竟是慢性医学疾病，虽然药物治疗有效率在60%-80%，首次治疗后有50%的患者今后不再复发，但是仍然一部分的患者抑郁症状反复发作，病程彻底变为慢性病程。抑郁症慢性发作的原因有很多，也许慢性疾病的特性决定了抑郁症的反复发作，但为什么有的人就不再复发，有的人就要慢性发作？看一看你的治疗足疗程吗？！

以首次治疗为例，服用药物完全消失抑郁症状后，需要巩固期治疗4-6个月，然后维持期治疗6-8个月，也许很多人做不到如此长时间服药，但最低限度也要坚持症状消失（HAMD≤7分）之后维持治疗6-8个月才能减少复发几率。

3、怎么告诉家人自己得了抑郁症？

6个步骤教你如何告诉父母和亲人自己得了抑郁症？

总是经常会遇到这样一群人，尤其是在校学生和刚得抑郁症的年轻患者，共同面临的第一个问题：要不要告诉自己的父母自己得了或者可能得了抑郁症？

「我不想告诉父母，父母年纪大了/父母都不容易/父母可能承受不了……总之，我感觉不应该告诉父母。」在部分患者看来，隐瞒病情，是对父母负责任的表现。他们宁愿自己受尽折磨，也不愿给父母一个真相。或许，这就是有些患者直至自行结束生命，父母却仍然不明就里的原因吧。

有的患者明明已经快要坚持不住了，处于崩溃边缘，有的甚至已经向父母家人求救了，并没有得到关心和照顾，反而是收获了嘲讽、责备甚至辱骂；有的父母以「你不愁吃不愁穿怎么可能会有病」「你这么开心怎么会有病」「心理咨询都是骗钱」等等为由，阻止他们接受治疗；甚至有些父母耻于承认自己的的养育方式本身就有问题，就是导致子女患病的主要因素之一不愿面对，留下患者独自承受煎熬。

一、要不要告诉父母呢？我们先探讨必要性：

1、在未来和抑郁症抗争的日子，你是否需要他们的经济支持？

治疗费用是一个绕不过的难关，尤其是那些经济尚未独立的患者，没有父母的经济支持，即便自己想自救，往往也是无能为力。到医院检查要钱，抗抑郁药通常要服6个月~2年，也是一笔不菲的费用，开展心理咨询和治疗同样要钱，如果无法独立支撑，获得父母或其他抚养人的帮助是必须的。

2、你是否需要他们的关爱、支持和照顾？

除了经济了支持，父母和亲人的关爱、理解，生活上的照顾同样十分重要，你是希望自己一个人独自硬扛，还是希望能够在与抑郁抗争的路上有爱同行，有亲人陪伴和支持，可能这种陪伴的作用有时比药物还大，我想无论任何环境，如果有人能在你绝望中点燃一盏心灯，那一定是亲人那份永不磨灭的爱在一直守候。

部分重度抑郁不仅需要药物治疗，病程持续长，且恢复有反复。这个阶段是最容易产生轻生念头，采取自杀行为的时候。而且有很明显的身体反应，患者身心痛苦，倍受煎熬，这个时候我们最重要的家庭关系更能提供抱持和包容的系统氛围。有家庭系统支持，会有效帮助抑郁症的治疗和康复。

我也经常听到我的来访者这么表达：「我家在一个五线小城市，这里的思想非常落后，周围人根本没听说过抑郁症，如果我去跟他们说，肯定要被当做异类来看......」「我的父母平时就不怎么关心我，我在他们面前也总是装作没事的样子，即使说了，他们肯定也不当一回事，说我胡思乱想骂我矫情，毕竟以前我遇到麻烦他们都说是我的错......」

很多网友看到上面就帮着患者骂父母是“禽兽”、“无良”，真实的“禽兽”父母有没有？我在咨询过程中也遇到过，有些父母就是冥顽不灵，无论如何努力都很难争取到他们的支持，而且身处这种家庭的患者可能还不少，但总体说来，我看到的更多的是因为父母的认知局限造成的不理解，无知，试问天下父母有哪个不爱自己的子女呢？

与抑郁症的抗争是一场旷日持久的战役，所以，如果你能想清楚上面两个问题的答案，你能明白争取到父母的支持的必要性，就明白告诉父母对自己的康复是非常重要的。

二、明白了自己要面对的情况，那么如何告诉父母自己得了/可能得了抑郁症？

在这里催眠师端木结合自己催眠和咨询中的经验，总结了6个要点，如果怕自己说漏说错的或病情严重，可以准备个题纲，把想说的东西写下来，照着念。

1、目标明确

你找父母是去寻求和争取帮助的，获得他们经济和情感上的支持，不是去诉苦，也不是去问罪。

在这个过程尤其注意抑郁症通常伴随着自我贬低、自我攻击，患者认为自己是「不值得被拯救的，活着就是浪费资源」，既然自己是没有价值的，那么父母自然也就「肯定会嘲笑我，肯定不会帮助我」，加上可能之前与父母的关系处理得不是太好，然后从过去现在的种种迹象中，找到证据，支撑自己的悲观预设，并且提前感到了绝望，在过程中更是遇到一点不如意就放弃，所以尽量控制自己，不要指责父母或者和父母吵起来，尤其记住不要说到一半感觉父母的态度忍无可忍就放弃。

这个时候一定记住：不生气，不带情绪，自己的坚持就是自救必经的过程，为了自己能康复，坚持再坚持！！！

2、正式场合

请务必专门找个时间和父母坐下来谈，通过一个正式的方式告诉父母。切忌：别在父母指责你的时候试图说服他们，也别在聊别的话题的时候假装不经意地提起，一定一定一定要正式、专门找个时间谈！！！！！！这种仪式感主要是为了更好地进入谈的状态。

3、直入正题

你需要开门见山直接了当地告诉他们你生病了，然后把你的症状，你的日常感受和病了多久客观地讲出来。如果有医院的诊断结果，就直接给父母看！！！

注意，这个时候不要提任何因果关系，比如上次跟父母吵架、学习压力大，成绩不好，感情受挫...被你们说过以后，我就怎样怎样……因果关系的表达容易让听的人觉得“你就是在向我问罪”，那他们脑子里想的就不是你的感受，而是要怎么反驳你怎么说明这不是他们的错。

你能把这件事情说得有多严重，就说多么严重，夸大其词也不要紧！

“妈妈，我感觉我好像得了抑郁症……”

“抑郁症？什么东西？你不要乱想这些，你平时也没啥事，胡思乱想些什么。”

“哦，那我应该没事儿……”不要这样！不要说“没事儿”！！！

父母那一代都是直肠子，他们不可能会追问你，“真的没有事吗？”他们只会，“哦，没事了就好。”

你说严重点儿。

“妈，我得了抑郁症，世界上有三百万人都因为抑郁症死掉了，我也好想死啊，我想要去看心理医生，你可不可以带我去。”

就要这么直白！

你说抑郁症他们根本不能了解这到底有多么严重，他们只会说，“你只是心情忧郁了，不要想那么多。”你要把这个东西说得既官方又糟糕，这样才能引起父母的重视。

4、表达需求

你为什么想要把这件事情告诉你的父母？你想要他们做什么？……你最好直接告诉他们“我需要去看心理医生。”“我需要吃药才能好，带我去买药好不好？”" 我要去XX医院精神科看医生，要请你陪我一起去，好不好？"“我感觉我活得好痛苦。”“我感觉不到你们爱我。”

有好多人自己其实都没下定决心，对于要不要治病要不要吃药，自己也摇摆不定，那么只要父母稍微表现出一点不情愿，他们就会退缩，并把这解释为“父母不支持”。但在和父母的交流中，你的态度是会影响到对方的态度的，所以要想说服父母，必须先自己下定决心。

5、科普知识——什么是抑郁症？危害性多大？

要为他们科普抑郁症的相关。因为父母那一代的人，平日里最上心的大多是在吃喝方面，对于心理健康根本没有一些基础的了解，这时候你需要跟他们解释，而且最好百度一些文章辅以说明！

“看心理医生？那不是变态才去看的东西吗？你看什么？”

“抑郁症？你是个精神病？你怎么能够这样，还去看医生，丢死个人，不去不去。”

“心理医生不是变态才可以去的，如果你感觉生活压力大，但是没有父母没有朋友可以诉说，也可以去找心理医生聊聊天的。”

这时候可以给他们看百度问题“看心理医生的人都是变态吗？”下的答案，进行再一步的解释。

“抑郁症不是精神病，它是身体上的病，就跟感冒发烧了一样，我脑子里有个部分坏了，它不能分泌出让我感觉开心的激素。”

“我们听到好消息会开心是因为有这个部分分泌快乐激素，但是我的这部分坏了，它分泌不出来了，所以我一点都不快乐，而且难过的激素增多了，我很难过。”

“我不是想不开，我自己去想是没有用的，就像我感冒了一直去想‘不行，我不能感冒’一样，这样子根本一点用都没有，我只有吃药才能好，不然就会一直很难过。”

——类似于这样的解释。因为篇幅和所说对象的原因，你要说得浅显易懂和看上去很专业的样子，在解释的时候，替换成一些专有名词可能会更有效果。

偶尔提醒一下。因为抑郁症患者的数量随着社会的发展越来越多了，几乎每隔一段时间，都能够在小众的新闻报道里出现抑郁症患者跳楼自杀的相关。这个时候，你要把这些文章发给他们，告诉他们，抑郁症绝不是危言耸听，真的有许多人因为抑郁症每隔不久就自杀。再替他们纠正一些比较容易被误会的地方，如：

“中考前一天，他跳楼自杀了，生前曾患有抑郁症。”

父母家人可能说，

“现在的孩子，就是心理素质太差，不就考一场试吗？”

你要告诉他们：

“不是因为考试，而是因为他其实一直想死了，但是其他时候忽然死掉会很奇怪，在这个情况下，自杀身亡会显得合情合理，而且，他可能同时是在这个时候病情发作，所以跳下去了。”

然后你再加上一些你的相关：

“如果哪天我也在某一场考试前死了，我不是因为考试而死的，其实是我一直都想死。”

让父母能够体会和理解你的感受，这是很重要的事情！！！

6、表达意愿

告诉父母，你希望好起来，你不想继续现在这个样子了。说得现实一点，花钱给你治病，对父母来说也是一种投资，你总要让他们看到你的态度，让他们觉得这钱不是白花的，是能有一个正面收益的，一句话概括就是，不要让他们误以为你是在为自己的“懒”“软弱”找借口，而是要让他们明白你是需要帮助去改变。

写在最后的话：

无论遇到任何人和事，都不能够影响你是否自救！因为你最重要！！！一定要及时就诊！！！

全球每年有超过80万人死于自杀，相当于40秒就有一个人死于自杀！在我们身边就有这样的一群人，TA或许饱受抑郁症的折磨，又或许正深受心理疾病的摧残，所以轻生就成为了TA唯一想做的事。如果你看见这样的TA，请给TA一个温暖拥抱，一句关心鼓励。

4、心里一直有个坎过不去都看到终点了？

我也是科目三挂了一次，真的失眠了好多天啊…又难受、一直在懊悔，气自己不会灵活运用，我是怎么挂的呢，我出大门口的时候，忘记打灯了，因为第一次考、旁边坐了个陌生人，所以特别紧张，明明练模拟的时候练得很好，竟然还没出大门口就挂了！后面就开始第二把了，已经尽量控制自己情绪了，在经过公交车站那里的时候，有个逆行的自行车，我成功避让了，当时还在庆幸，还没开多几十秒、不知道从哪里冒出一个逆行三轮车老太太，我的天，在考项目公交车啊…不能停的、然后我就停了，然后系统就报不合格了，回来真的难受，因为比我练得不好的女孩子都过了，我练得好反倒挂了，真的是难受了半个月，后面一个月后，我就重新去考了，真的很用心去练习了，后面因为第一批考，我还跟安全员交流了一下，发现他们都挺健谈的，只是因为考试不能说话而已，不过不管怎么样，后面我第一把就过了，前后不到半个小时，心态很重要，考试把自己心态调整好，祝你早点拿到驾驶证！

5、得了抑郁症的人眼神是不是都是一样的？

感谢提问

1.在大家的印象中，得了抑郁症的人会目光呆滞、萎靡不振，整天躺在床上，拉着窗帘，不愿见人。

其实，重度抑郁发作的病人大多才是这样的。而重度和轻微的抑郁症并不是眼神都很呆，更多的是心境上的抑郁，有的人也能正常工作，外人不易察觉。

2. 抑郁的类型也不同，比如有一种阳光型抑郁，表面看起来不仅不会目光呆滞，而且给人的感觉非常阳光开朗，只是内心有巨大的痛苦无法疏解，他们会把痛苦隐藏以来，留给别人积极阳光的一面。所以说，抑郁症不能从眼神判断，主要还是看内心的体验，如果自己认为内心感到情绪低落、兴趣减退、有些人还会感到疲乏，伴有睡眠障碍之类的问题等等，通过各方面综合考量，才能判断是否为抑郁症。

3. 还有一些是青少年假性抑郁，虽然看起来就是抑郁症的眼神和表现，情绪低落、目光无神、表情呆滞。但内心和成因都达不到抑郁症的诊断标准，通常是由于青春期的生理心理特点造成的，可以随着自身的成长有所缓解。还有一些抑郁状态的人，他们心境也是很低落的，也会表现出同样的眼神，但是达不到抑郁症的程度。