熬夜在身上明显反应,晚上10点睡觉算是熬夜吗
熬夜在身上明显反应，晚上10点睡觉算是熬夜吗？
晚上10点睡觉不算熬夜，但最好能在11点之前入睡。
熬夜有什么危害？
我相信看这个回答的人大多数都是夜猫子，熬夜的危害很大，但是不一定能立刻显现出来。作为一个隔三差五需要通宵上夜班的医生，我宁愿相信熬夜没有危害，但事实并非如此！熬夜最大的危害是猝死！不睡觉就能死人？太危险耸听了吧？
你别不信，前段时间我们收治了一位43岁的中年男性患者，心肌梗死、心跳骤停！但是冠脉造影并未发现血管堵塞，并且这位患者血压血脂血糖都正常，烟酒不沾！这一时让我们疑惑不解，但这个人有个特别的习惯，就是睡觉很少，总是凌晨4点左右醒了就不睡，躺在床上看手机。后来请了专家会诊，专家给出的病因解释是：冠脉痉挛！
是的，我们也曾这样考虑，专家的意见，印证了我们的想法。并且，我特意向会诊专家请教了一个问题：身强力壮，没有基础病因的人熬夜，也会猝死吗？专家很肯定的告诉我：有这种可能！因为人体的植物神经是有昼夜节律的，假如打破这种平衡，长此以往，就会出大问题！而冠脉痉挛，就是其中之一！另外，熬夜还会导致皮肤变差、脱发、肥胖、便秘、精神不振、免疫力低下等诸多问题，所以，尽量少熬夜，是健康的重要一环！
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熬夜，对现在的人们来说已经是很正常的事情了，熬夜的原因可能是在玩手机，玩电脑，看书，加班等等。
少会手机
在你认为要睡觉的前半个小时，就不要玩手机了，把手机防到距离自己远些的地方
看书
晚上尽可能看会书，看个十几页，多补充补充一些知识。高尔基曾经说过-书籍是人类进步的阶梯。所以没事的话尽可能多看看书，不要看些小说，因为那样会让你更加入迷。看些名著，有时候你就会变困，然后就可以上床睡觉了。这样你不仅知道了一些知识也成功地让你有了想睡觉的念头。
午睡
很多人可能都会有午睡的习惯，然后就会发现晚上睡不着了，所以我们尽可能不要有午睡的习惯。
饮料
很多人都喜欢睡觉前喝饮料，有的人还会喝些特别提神的饮料，东鹏特饮、红牛、咖啡、茶等等。这些提神的饮料睡觉前最好不要喝。
心理
不管你怎么做，都战胜不了心理的话，那么也没什么用，所以我们尽可能的要战胜自己的心理，我们说什么就是什么，不要让心理的种种问题，打扰我们的睡眠。
以上这些就是让大家不熬夜的方法，什么都是靠自己
湖北鄂州一学生复学核酸检测阳性？
振宇老师认为，关于核酸阳性，有三种可能：该生没有感染，毕竟核酸试纸检出率只有30％；该生是无症状感染者，可能转确诊；该生有过既往感染，轻症甚至无症状，体内已有抗体，也不具备传染性。
不管是哪种情况，鄂州对该生的排查和家庭环境的消杀是及时到位的！
至于题主所说，该生没接触病人却有感染，是很正常的现象。比如上个月，据武汉一病例自称，只出门收过快递就被感染。途径太多，防不胜防。
从鄂州此高三生的行踪来看，该生1月23日随父母回农村老家居住，3月25日随父母一起回主城区小区居住。老家某村无确诊新冠肺炎病例。
5月4日前14天，无外出旅行史，无确诊或疑似新冠肺炎接触史，外出时坚持佩戴口罩，未乘坐任何公共交通工具。本人一直无新冠肺炎相关症状。
那么，3.25回城后，是否有过外出游玩现象？家长复工后有无与无症状感染者接触现象？外出回家后消毒工作是否彻底和有效？家中门把手、鞋底等位置携带病毒的可能性如何忽略？这些都无从得知；无症状感染者的潜伏期可长达一个月，只统计核酸检测前14天不一定准确。……
总之，讨论感染渠道没有太大意义，毕竟已多日没有确诊病例，真相也无从知晓；
无症状感染者是有一定比例的，武汉周边原来的感染数高，无症状感染的人数就多。只要检测把关好，大多数高三生还是可以正常生活上学的。
真正重要的是，这件事带给我们的警示：
1.怎么发现这些无症状感染者是我们现在的难题。
鄂州在开学前进行核酸检测，成功避免了该生开学后可能导致更多感染；
然而，湖北除武汉高三开学严查核酸外，多数市州开学只查教师不查学生，且开学不封校！仅靠校门口的红外体温仪，对无症状束手无策，怎么办？
2.战疫远没有成功，防疫却已松懈。
湖北虽已降为低风险区，但时有无症状感染者十几例被检出。近两日更是有武汉同小区6名确诊病例的可怕新闻。
卫健委虽公布“低风险区校园内可不戴口罩”，但对于湖北学生来说，远没到放松和摘口罩的时候！
建议重点地区（边疆口岸及部分一二线城市等）进行有针对性的核酸检测筛查（具体可以参考广州的操作标准），主动找出无症状感染者及潜伏期患者等，以排除各种潜在隐患，更利于全社会恢复正常的生产生活秩序。
还请湖北的孩子们坚持戴口罩，坚持做好手部清洁消毒，注意冷暖变化，避免感冒发热带来的不必要繁琐程序。坚持就是胜利！
关注我，数学满分的北大状元，专注高中教育十五年的振宇老师。熬夜为什么会肾虚？
熬夜是不好的，这几乎所有人都知道，可是依旧有很多人不愿意去直面熬夜的危害，一而再再而三的放纵自己，任由自己的身体被自己无情糟蹋。我们有时总开玩笑：卖肾卖肾，可你知道吗，如果不停的熬夜，你的肾就算拿去卖都没人要。
熬夜有很多危害，我们特别来说一下对肾的危害。
根据中医观点，入夜后人体阳气逐渐收敛，如果长期熬夜，阳不入阴，会出现肾阴虚肾精不足的表现，从而导致脑海空虚。
长时间的熬夜对机体的伤害是非常大的，这种伤害短时间内可能不会出现什么明显症状，如果长时间的熬夜，特别是对我们的肾脏是有很大的影响。因为肾脏在休息的时间是晚上11点左右到凌晨两三点，特别是针对男性患者，如果长时间熬夜，对肾脏的危害有以下情况：
经常熬夜会导致男性患者肾虚，也会导致患者出现尿液有异味，熬夜也可以导致患者的新陈代谢废物，通过肾脏处理会降低。因此长时间的熬夜会导致肾脏接受废物远远多于其他脏器。
肾脏是最重要的负责调解人体水分和电解质的平衡，如果长时间的熬夜，不能将体内的废物排出体外，这样对身体也是有很大的影响。
同时，肾虚会导致患者易怒、烦躁、焦虑、抑郁，长时间的这样对家庭会带来许多阴影，同时也会导致机体会产生多种疾病的发生。所以对于经常熬夜的人来说，对肾脏的损伤是非常大的。所以建议患者平时要早睡早起，这样身体才会比较好。
但是每次都睡到中午？
习惯性熬夜，睡到中午也算熬夜！
因为一个正常人，经过一天工作劳累，必须在十一点之前上床睡觉，才能保证充足的睡眠时间，才能有利于恢复体力。如果晚上翻睡不着，血液无法回归肝脏去陈换新，生新血，去旧血，日长地久，血液垃圾过多，慢慢的血液就会减弱运送营养物质能力，从而引起人身各种各样的疾病。
晚上熬夜，晚起一点或睡到中午才起，是不是就没有问题，就把丢失的睡眠补回来了呢？答案是，不能！不但不能补回来，长其这样，还会使人阴阳失调，还会上火，口干，也会慢慢的出现各种各样的疾病！
熬夜后正确的做法是，早起适量运动，如果实在太困，可以适当活动后再睡半小时左右，人就不困了。不过，最好是不要熬夜。做到早睡早起。养成早起晨跑，因为早起晨跑可以生发阳气，使人精神饱满有劲，有利健康！
