养生60个健康小常识(经常掉头发一般是什么原因造成的)
养生60个健康小常识，经常掉头发一般是什么原因造成的？
人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。很多还未到中年时期的90后常常这样调侃自己。随着年岁增大，除了养生，还有一个严重的问题亟待我们面对。
那就是：脱发
或许就在我们买第一瓶止脱生发水的时候，脱发就开始了。有发友后台不禁悄悄问麦子：人到中年就脱发，那为什么到了中年会脱发呢？我们见到那么多秃顶咋都是中年人？
（1）雄脱
具有一定的遗传因素，基本上家族里有血缘关系的亲戚有秃头者，就有脱发的可能。雄脱的发病机制一方面受基因影响，一方面受激素影响。头部的毛囊细胞本身存在5α还原酶，在体内雄激素分泌过后与毛囊细胞结合，还原成双氢睾酮（DHT），带有遗传脱发基因的毛囊是双氢睾酮的靶器官，双氢睾酮通过一系列信号传递过后，导致毛囊细胞受损、萎缩、闭合，最终导致了脱发。
（2） 学习、上班压力大
如今学生的压力丝毫不亚于上班族，这也造成了脱发人群越来越早的现象。学生的压力来自于学业，而上班族们加班、熬夜是常态。偶尔聚会蹦迪ktv唱歌，熬夜也是避免不了，脱发往往也随之而来。
（3）饮食不均衡
过度食用高糖量、高油脂、高热量食物与脱发产生正比关系。现代年轻人爱吃火锅、炸鸡、可乐、奶茶类食物。这些食物只会加重油脂分泌，加剧脱发产生。
那么问题来啦！怎么拯救脱发呢？
（1）合理饮食，避免熬夜
减少高糖、高油脂类食物摄入，多食水果蔬菜、含蛋白质、微量元素类食物。最好戒掉油炸、油腻类食物，少喝碳酸饮料。工作之余，适当缓解压力，多运动，尽量减少熬夜，保证每天7-8小时的睡眠时间。
（2）药物治疗
脱发初期，毛囊仅仅是萎缩，即毛囊还有活性，此时可通过药物治疗控制脱发情况，但需在专业的医生指导下使用药物哟！
（3）植发手术
一旦毛囊坏死，任何药物都没有效果，此时麦子建议通过植发手术改善形象。植发通过提取后枕部自身毛囊，种植到脱发区域。由于人体后枕部毛囊具有健康长寿特性，而且没有雄脱基因影响，种植过后不用担心有脱发的风险。
脱发来时可能猝不及防，治疗也会手足无措。防脱治脱要从日常生活做起，合理饮食、保证睡眠，可以让雄脱来得晚一些。如果情况比较特殊，脱发严重者，不妨来院做个专业的毛囊检测，找出脱发病因，对症治疗，才是解决的关键。
寒冷冬季如何提升宝宝抵抗力？
宝宝免疫功能尚不比成人，而冬季天气比较寒冷，因而容易受寒风侵袭感冒，也容易被流行性病毒入侵机体。因此在寒冷冬季，家长要学会帮助孩子增强免疫力，不妨从以下几点着手。
注重补充膳食纤维 调节食物吸收和排泄、保证大便通畅可少不了膳食纤维的功劳，它对排出宝宝体内毒素十分有用。宝宝冬天应该多吃膳食纤维丰富的食物，例如甜薯、高粱、玉米等粗粮，然后是红小豆、黄豆等豆类食品，再者是芹菜、菠菜等蔬菜。
多吃维生素丰富的食物 宝宝冬天容易患呼吸道感染疾病，必须摄入充足的维生素才能有效增强身体免疫力。像萝卜、菠菜、生菜、大白菜、豆芽等冬季时令蔬菜都含有丰富的维生素，家长可以合理搭配这些食物。
要及时补水 冬天宝宝运动量少，排汗少，但气候很干燥，因南北气候差异，北方室内多有暖气，南方多开空调，这样宝宝身体多处于缺水状态，大多有鼻干、口干、咽干等症状。冬天家长一定要让宝宝多喝水，别等到口渴了再去喝，充足的水分才能保证有机体所需。
多去户外活动 增强宝宝抵抗力也要鼓励宝宝多到户外运动。家长可以和宝宝一起制定一个亲子活动时间，在阳光明媚的午后或晴好的周末到公园里、草地上跑一跑、踢踢球，不仅锻炼宝宝肢体协调技能，更是强身健体最佳渠道，还能增进亲子间的感情。
另外三岁之后是宝宝比较重要的时期，是孩子身体的快速成长期，同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝，容易让他对学习产生反感抵触，导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法，多陪伴他，通过玩的方式让他喜欢上学习。搜索【猫小帅学汉字】应用有惊喜哦，比如：我家闺女喜欢抢手机，我就根据她的喜欢，效果非常赞。里面很多冒险故事，教宝宝识字，还有游戏巩固。
山西卫视养生类节目有哪些？
《国医养生堂》以“弘扬中医文化、普及养生知识、增强百姓健康”为宗旨，秉承我国传统中医学理论，依据“天人合一”的指导思想，按照二十四节气编排栏目内容，并先后邀请了著名中医专家王凤岐、张培彤、吴大真、何银洲等我国著名专家作为嘉宾，以通俗朴实的访谈节目形式，系统介绍中国传统养生文化知识、实用养生方法等。
在教育课中增设养生？
您这个提法很好，不是设养生课，应设健康教育课，健康教育，营养知识要进教材，进课堂。健康教育应从娃娃抓起，幼儿园起就要教育孩子，怎样吃饭，挑食有什么坏处，预防近视注意吃那吃食物。让孩子从小养成良好的生活习惯。健康教育并且还要贯穿人一生成长的各个阶段，各行各业都要健康教育放在各项工作的首位。因为，健康是唯一，人失去了健康就失去了一切。
怎样养生最健康？
现在越来越多的人会有着各种各样的肥胖困扰，尤其是对于那些上班族来说，整天坐在办公室里面，不知不觉间手臂、腰到处都成了肥肉的地盘，这时候人们就会感觉到，自己整个人都已经变得笨重起来。
面对这样的困扰，最好的办法就是练习瑜伽，通过练习瑜伽，不仅可以帮助我们提升自身的个人气质，还可以帮助我们将手臂和腰都瘦下来，即使我们是上班族，整天坐在办公室前面，但是我们在没事的时候练习一会儿瑜伽就可以做到别人整天练习的效果。
1.仰卧鸽式
a.身体放松，双手放在自己身旁，双脚平直向前伸直，身体仰卧在地面上；
b.将左腿膝盖弯曲，慢慢收回放在胸前，双手紧握左腿膝盖；
c.右腿膝盖弯曲，将右脚放在双手的手腕处，用双手撑住右脚，帮助有脚离开地面；
d.头部一直向上望，闭上眼睛享受这一个过程，动作持续15-20秒左右。
2.简易侧角式
a.身体双脚并立，双手平放在身体两侧，身体双脚放松站立在地面上；
b.将右脚向右跨一大步，成弓步状态，左脚慢慢向后伸直；
c.将左手向上抬高，一直向身体头顶上方拉伸，眼睛看向头顶上方天花板；
d.将这一个动作保持15到20秒左右，换另外一只腿，继续进行同样的动作练习。
3.树式
a.身体呈放松状态，双脚展开已肩部齐宽，双手平放在身体两侧。
b.将右脚缓缓向上抬高脚被放在左脚大腿上，脚底朝上，双手继续平放身体两侧；
c.慢慢的移动，双手在胸前，双手并力，用力向中间推笼；
d.头部放在指尖上方，闭上眼睛，慢慢的享受一下瑜伽给我们带来的快乐。
4.金刚式仰卧
a.身体上半身放松，挺立双手，平放在身体两侧，双脚跪立地面上；
b.将两只脚分别向外方移动，脚背与地面贴近，将臀部放在地面上，与脚步齐平；
c.身体慢慢养向后方，仰卧头部放在地面上，腰部离开地面；
d.双手慢慢的向上，极高五指放开，双手在胸前合十，享受瑜伽给我们身体带来的按摩。
5.坐立单腿头碰膝式
a.身体上半身挺直，双手平直向前伸直，双手平放在身体两边，身体坐立在地面上；
b.将右腿继续向前伸直，左腿慢慢的向后移动，将左脚脚掌贴在右大腿上。
c.两手从身体两旁慢慢向前倾斜，带动身体向前弯曲，用头去碰膝盖
d.将这一个动作保持平稳，呼吸5-10次，换另外一个方向，继续练习这个动作。
6.鹰式变式
a.双腿平稳向前伸直，双手平放在身体两侧，身体坐立在地面上，保持放松状态；
b.将右腿收回，放在左腿外侧，将左腿收回，放在右腿外侧；
c.双手慢慢向上举高，在身体身上交叉合十，眼睛一直看向指尖，将头部一直向上望；
d.将这一个动作保持5-10秒，然后换另外一个方向，继续练习这个动作。
7.骑马式变式
a.身体站立在地面上保持放松状态，双手平放在身体两侧，双脚打开比肩部稍宽；
b.将右腿向前跨一大步，左腿慢慢向后移动，脚背贴地；
c.将左脚膝盖慢慢弯曲，左脚脚掌贴近右腿大腿，双手撑住地面，头顶一直向上望；
d.将这一个动作持续5到10秒以后换另外一只腿在前面，慢慢在进行着一个动作的练习。
今天我们练习的这几个动作虽然看起来比较简单，但是这几个动作却能给我们带来很好的功效，坚持练习几天以后，我们就可以感受到身体的手和腰部逐渐的减小，身上也会变得越来越轻盈，整个人的身体气质都会感觉到提升了一大步。
关于成功减肥瘦身，小伽有话要说：
上班族，不用怕；
几分钟，练瑜伽；
手臂和腰上赘肉说再见！
今日互动话题：你有为手臂和腰上的赘肉感觉到困扰吗？
举个栗子：小伽虽然整天坐在电脑前，但是手臂和腰上从来没有赘肉哦！
